TERAPIE INDIVIDUALA
Terapia în persoană implică întâlnirea într-o locație fizică,la cabinet. Această abordare tradițională a fost coloana vertebrală a serviciilor de sănătate mintală timp de decenii.
TERAPIE ONLINE
Terapia online, cunoscută și ca e-terapie sau teleterapie, utilizează apeluri video, sau platforme pentru a conecta clienții cu terapeuții.
Arii de expertiza
Depresie
Depresia este definită ca o tulburare de dispoziție pe care mulți oameni o experimentează în zilele noastre. Poate fi indusă din mai multe motive, cum ar fi durerea/pierderea sau chiar să fie bazată pe mediu. Depresia este atunci când simți accese persistente de tristețe și deznădejde. Adesea vă veți pierde interesul pentru activitățile de care odată v-ați bucurat, veți avea o pierdere a poftei de mâncare, veți simți oboseală și vă veți retrage social. Lucrurile care odată păreau simple s-ar putea să pară dificil de făcut acum.Te pot ajuta sã iți recâștigi puterea emoțională și fizică explorând cunoștințe despre factorii declanșatori care provoacă depresia ta. Împreună, ne reorientăm și definim obiectivele tale pentru a deveni din nou bine din punct de vedere emoțional și fizic. Vei identifica și implementa mecanisme de coping și tehnici de auto-îngrijire pentru a gestiona un stil de viață sănătos și fericit.
Trauma
Dacă ați trăit un eveniment supărător care v-a întrerupt bunăstarea emoțională sau fizică, există șansa să fi experimentat o formă de traumă. Trauma este evaluată subiectiv, deoarece răspunsul la evenimente diferă în modul în care sunt procesate individual. Oamenii de multe ori nu sunt capabili să recunoască că se confruntă cu traume și pot trece zilnic cu schimbări care se deteriorează în comportamente și sentimente.
Trauma poate lăsa o persoană cu dispute și sentimente nerezolvate. Unele simptome pe care le puteți simți sunt furie, flashback-uri, izolare, lipsă de speranță, rușine, vinovăție, frică sau vulnerabilitate.
Vindecarea de traume emoționale și psihologice este posibilă. Pentru a începe drumul spre recuperare, trebuie să fiți dispus să solicitați sprijin și obținerea de ajutor este primul pas pe care îl veți face. Procesând și lucrând prin trauma ta, vei procesa ceea ce ai experimentat, vei recunoaște unde te afli și vei învăța să-ți deosebești trecutul de prezent. Pe măsură ce începeți procesul de vindecare, veți crea închiderea experienței traumatice și veți începe să mergeți mai departe. Odată ce începi să lucrezi la obiectivele tale, te vei trezi că creezi altele noi și vei ieși din zona ta de confort.
Anxietate
Anxietatea este un sentiment pe care fiecare îl experimentează la un moment sau altul al vieții. Este acel sentiment de nervozitate și frică intensă care se traduce prin diferite simptome fizice. Pentru unii, experiența apare mai frecvent cu mai multă severitate și poate trece de la apariția periodică la un sentiment de zi cu zi. Anxietatea poate afecta viața de zi cu zi, de la sănătatea ta, perspectiva asupra vieții până la modul în care funcționezi social.
Impreunã, vom afla de unde provin sentimentele tale de anxietate și de ce sunt atât de persistente. Veți deveni, de asemenea, conștienți de modul în care simptomele voastre fizice și emoționale nu numai că se conectează, ci și cum se declanșează reciproc
Stima de sine
Lipsa încrederii, stima de sine și respectul de sine sunt câțiva dintre factorii care contribuie la scaderea stimei de sine. Stima de sine este evaluarea ta subiectivă și atitudinea față de tine însuți. Când te gândești prea puțin la tine, te poate face să te simți învins, deprimat, invidios, poate duce la alegeri nu tocmai potrivite și poate provoca distrugerea relațiilor.
Prin terapie, veți afla despre factorii declanșatori care vă fac să experimentați o stimă de sine scăzută. Vei începe să te apreciezi pe tine însuți în loc să te respingi și nu numai să înțelegi cum să te hrănești, ci și să-ți cunoști valoarea și valoarea de sine.
Schimbari majore
Divorțul, moartea, mutarea, bolile medicale și pierderea unui loc de muncă sunt câteva etape de tranziție pe care le vor experimenta oamenii de-a lungul vieții. Pentru unii, va părea nedureros, dar pentru alții poate fi obositor și inconfortabil. Multe dintre aceste schimbări sunt deja previzibile, dar este posibil să nu fiți pregătit să le faceți față în momentul în care apar.
Atunci când clienții vin la terapie confruntându-se cu o tranziție de viață și simțindu-se stresați, lucrăm împreună pentru a naviga și a accepta acest lucru ca pe o provocare, nu ca pe o amenințare. Veți învăța să reflectați, să vă concentrați, să realizați și să înțelegeți cu adevărat că schimbările sunt inerente în viață. Abordarea tratamentului începe adesea cu terapia individuală, dar nu este neobișnuit să aduci alți membri ai familiei care trec cu tine prin schimbări. Acest lucru vă dezvoltă rețeaua de suport prin tranziție.
MINDFULLNESS
Mindfulness este un cuvânt destul de simplu, dar mulți oameni cred că este dificil de urmat, deoarece există o impresie falsă în care se crede că, pentru a practica mindfulness, trebuie să te angajezi zilnic în meditație,lucru care nu este adevărat. Cu puțină practică și înțelegere, cu toții putem practica mindfulness, o metodă care este din ce în ce mai accentuată în întreaga lume.
Prin conștientizare devii prezent și conștient de mediul înconjurător și există conștientizarea mediului în care te afli. Este un instrument care îți oferă capacitatea de a-ți înțelege starea fizică/emoțională și de a recâștiga controlul asupra sentimentelor care pot deveni adesea distructive.
Oamenii care practică mindfulness în mod eficient au dezvoltat o mai mare apreciere pentru viața lor de zi cu zi și, în timp, și-au crescut capacitatea de a rezolva probleme și de a îmbunătăți comunicarea și relațiile.
ACUM!
Programeaza-te la prima consultație